冬季养生:吃三样喝三样记三样
发布时间:2022-06-22 17:41:11
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来源:块茎类厂家
冬季养生:吃三样喝三样记三样冬季养生小妙招!吃三样1、羊肉萝卜羊肉性温,能够御风寒补身体,冬季吃羊肉能够让我们寒冷的身体暖和起来。萝卜能够在干燥的冬季提供大量的水分与维生素。2、海带排骨海带等海产品中碘含量丰富,含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。排骨蛋白质含量丰富,能为我们在冬日提供能量。3、香菇牛柳香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能促进体内钙的吸收。牛肉的蛋白质含量丰富,有滋养脾胃、强筋健体的功效,很适合冬季食用。喝三样1、红薯粥红薯中含有大量的钾元素,对于心脑血管病患者很有好处。红薯有很好的润肠通便作用,其中的糖蛋白还能提高人体抵抗力。2、鲫鱼汤我国民间有冬鲫夏鲇之说,鲫鱼营养丰富,所含脂肪少,蛋白质及微量元素多,具有益气健脾的功效,常吃鲫鱼对心脑血管病患者来说大有好处。3、紫菜蛋花汤紫菜中含有丰富的碘,能够帮助刺激甲状腺的分泌。同时紫菜中鲜味元素突出,能够很好地引起人的食欲,让人在冬日里胃口大开。记三样1、脚要暖病从口入,寒从脚起,要想暖暖和和,健健康康过冬,就要注意脚部保暖。泡脚的水温不宜过热,最好40℃左右,糖尿病患者及心脑血管病患者泡脚时间不宜过长。2、睡要早冬季天黑得早了,白昼越来越短,黑夜越来越长。与这种自然相对,人体的作息也要做出相应的改变。3、头戴帽头部颈部是最容易受寒的地方,冬季又是心脑血管疾病的高发期,保证颈部不受寒可以减少多种疾病的发生。老年朋友出门不妨带条围巾、披肩或者带顶帽子。
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