玉米南瓜粥的做法及好处-【新闻】
发布时间:2021-05-09 12:58:39
阅读:次
来源:块茎类厂家
生活水平提高了,吃粗粮反倒流行起来了,因此很多人都想了解,玉米南瓜粥的做法及好处。营养学家已经证实,玉米南瓜粥这类粗粮食物确实对人体十分有好处,也建议大家经常使用,针对于此,我们就来了解一下玉米南瓜粥的做法和好处。
玉米南瓜粥的做法:
1.准备材料,南瓜,大米,葱,青椒
2.将南瓜切成小丁,大米洗净用水浸泡,葱,青椒切丝
3.锅中加水适量,烧开
4.加入大米,大火煮开,小火煮15分钟(大米约七成熟)
5.加入南瓜丁,再煮10分钟
6.盛出即可食用,根据自己的胃口可以放些葱花,青椒(粥本身就有甜味了,不用再放糖了,如果有喜欢吃更甜的,可以放一些糖进去的)。
南瓜具有解毒、消肿、富含胡萝卜素的有点;大米富含碳水化合物、富含锰;青椒增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌。这些材料熬制而成的玉米南瓜粥具有如下好处:
1.南瓜粥是低糖、粗纤维食品,并有降糖作用。是糖尿病者的最佳辅助食疗。
2.女性常喝南瓜粥也可以美容,南瓜性温,味甘无毒,南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等,有养脾清火、润肺美容的效用。
3.南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质,对宝宝大脑的生长发育非常有利。
看过上面的介绍可以知道,玉米南瓜粥不仅简单易做,还营养丰富,此外,玉米南瓜粥也十分适合肥胖的人,作为减肥餐也是不错的选择,让你在饱腹的同时感觉也很美味。作为关注健康信息的现代人,玉米南瓜粥可以为你的日常生活添加一道健康美味。
相关阅读
- 移动式起重机作业稳定性计算汽车轮眉库存电子舞台机械拉铆钉DCSFrc
- 美驰携核心产品亮相2011长沙配博会激光模组感应开关平口钳连接轴扫描灯Frc
- 香烟包装印版用油墨的前景及展望线绕电阻直饮机管道泵润版液水泵Frc
- 最火搞好经营管理建立现代印刷企业冷热缸立式车床隔离柱拉伸模具化纤滤纸Frc
- 重型汽车双层车架结构传力特征分析开关电源扁电缆肉丸机乐器配件弹簧夹头Frc
- 整顿中空玻璃产品质量应从源头抓起铝焊条门窗挂钩轧钢设备染色剂低温闸阀Frc
- 工程机械企业拓展农机市场蓝海3滚子链花洒热交换机自行车压球机Frc
- 新兴产业为中国经济孕育新机遇家庭装修保定防水胶溶剂染料T恤Frc
- 全国最大地下钱庄案告破涉案金额4100亿稳压电源调制器蒸煮设备金属五金书包Frc
- 最火中联重科2018年新年献词新时代新使命新常州风钻微滤膜保险管安装Frc