褪黑素能治失眠吗【揭秘】褪黑素促睡眠的神奇作用
随着人们健康意识的加强,市面上关于褪黑素的产品变得越来越畅销了。很多朋友都说,在食用这些褪黑素的产品后,睡眠质量得到了改善,失眠症状也有了好转成都哪里治疗前列腺炎比较好
。那么,褪黑素真的有提升睡眠质量的作用,还可以用来治疗失眠吗?下面,就让我们一起来了解一下褪黑素这一保健品吧!
褪黑素治失眠有奇效
褪黑素实质上是一种激素,通过人脑的松果体进行分泌,作用是用来调节人体睡眠觉醒周期。一般来说,人体正常分泌褪黑素具有昼夜的节律性,因为光照对褪黑素的分泌有抑制作用,所以在白天有光照的情况下成都治疗逆行射精有哪些方法
,褪黑素分泌就会减少很多,而进入夜间,褪黑素就会大量分泌,这也解释了,为什么人在夜间或者是阴雨、寒冷的季节睡眠较多,而在白天光照充足的条件下,睡眠就会减少。基于褪黑素的这个特点,我们可以用其来治疗失眠,通过补充体内褪黑素,来促进睡眠,已达到改善睡眠,提高睡眠质量的目的。
服用褪黑素的注意事项
1、褪黑素虽然在治疗失眠问题上有神奇的功效,但是对于褪黑素的食用不可盲目,切不可长期、大量的服用褪黑素。因为过多的补充褪黑素会影响人体激素的正常分泌,不但会造成自身褪黑素分泌紊乱,还会抑制甲状腺激素、肾上腺激素的浓度成都治疗前列腺炎哪家医院好
,从而出现精神萎靡、易乏困倦的现象,严重时还会造成人体记忆力衰退、脑血管收缩,从而给自身健康带来危害。
2、褪黑素并不是人人都需要补充的,对于正常的人体来说,褪黑素的分泌可以满足身体的正常运行,并不需要额外补充,只是针对那些长期失眠、睡眠质量不好的群体,可以适量的补充一些褪黑素。所以,切不可在偶尔失眠的情况下,就盲目的服用褪黑素。
通过上述内容,我们可以了解到,褪黑素确实在治疗失眠问题有很大的作用,人们在失眠的情况下,可以通过服用褪黑素来加以改善。但是需要注意的是,褪黑素作为激素的一种,不能盲目补充,需要根据自身的实际需要,适量的加以服用,这样才能在改善睡眠质量的同时,维护好自身的健康。
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