这种水果比猪油还升血脂_1

这种水果比猪油还升血脂

平时经常出门下棋、打太极拳的老陈，今年62岁，刚刚退休没几年。平时热衷群居的他，最近一段时间以来，却很少在小区里碰到了。后来听人说起，才知道老陈是因为高血脂导致冠心病发作，在前几天的时候竟意外离世了。

熟悉老陈的人，对此都感到有些困惑，因为老陈平时并不怎么吃肉，饮食都是以素食为主，为何会罹患上这么严重的高脂血症呢？

医生对此做出了解答，原来老陈之所以出现体内血脂持续升高的情况，就跟平时爱吃的一种水果有关。

血脂高的人请注意，这种水果比猪油还升血脂，劝你趁早撤下餐桌

老陈平时比较爱吃一些芒果，但芒果却是一类高热量和高糖分的水果，一旦摄入过多，就会在体内转化为脂肪及血脂，影响体内血液正常的周转运送过程，增加罹患血管梗塞的几率。

另外，芒果还是一种发物，在中医上，不管是急性病情还是慢性病症，都应该要忌口发物的摄入。因为这会导致体内生成更多的炎症因子，不利于病情康复。

除了要少吃这种水果之外，当发觉自己有以下表现时，也要及时就医检查

1.手脚发麻、四肢冰冷；

2.视力突然下滑，视物模糊不清；

3.莫名的头晕脑胀，记忆力显著衰退；

4.皮肤上长出一个个黄色瘤；

5.晚上睡眠状况变差，腿脚容易抽筋。

上述征兆表现，往往提示高脂病症的到来，在日常生活中，一定要重视平时的防控措施

一、补充食物营养

罹患高血脂之后，除了要注意一些饮食忌口之外，还要多服用一类黄花草油酸，其中含有的伽马亚麻酸等成分，其生理效应是普通不饱和脂肪酸的数百倍，能够更快消耗自身脂质，促进甘油三酯和胆固醇的分解，从而有益血脂指标的控制，更好养护血管健康。

另外，有研究表明，黄花草油酸是在《中医经集》的基础上，又加入了很多甾醇和三萜等化合物成分，能够帮助消除血管内部的沉积脂质及黏附斑块，有益脂肪的代谢及排泄，从而达到更加平稳的降脂效应。

二、及时补充水分

随着年龄的不断增长，身体的代谢水平就会降低，因此要经常喝水，才能加快身体的代谢，提高血液的流动速度。建议成年女性每天饮水量应该在1500ml以上，成年男性每日则至少应该摄入2000ml饮水。

三、坚持适当运动

高血脂患者在生活中要经常运动，不仅能够使血液通畅，还能帮助体内有害物质的排出，对于血脂的稳定有一定好处。比较适合中老年人的运动有：慢跑、瑜伽、游泳、太极拳、广场舞等，这些有氧锻炼，可以激活自身的代谢功能，帮助身体组织细胞更好的利用和消耗血脂，进而起到平稳降脂的积极作用。

另外，平时的情绪调控也是影响血脂指标的重要因素，在心情乐观开朗的情况下，脂质的循环运送过程也能更加稳定，就不易出现一些血管病症和心脑血管病情。

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