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瞧一瞧:健康知识:刷屏易失眠?橙色眼镜帮帮忙2015-04-13

发布时间:2022-04-12 14:12:58 阅读: 来源:块茎类厂家
健康知识:刷屏易失眠?橙色眼镜帮帮忙2015-04-13

橙色眼镜防蓝光Itencouragesbettersleep据美国知名科普网站newser.com报道,瑞士一项新研究发现,比起戴普通眼镜,睡前戴橙色眼镜看手机、平板等电子产品,睡眠质量会大大提高。该研究发表在《青少年健康杂志》上。

橙色眼镜“神”在哪?

人的睡眠与褪黑素或褪黑激素息息相关。褪黑素是许多生物体内产生的一种天然激素,有利于改善睡眠,在晚间11点到凌晨1点间生成最多。而蓝光,是影响褪黑素分泌的”元凶“之一,深夜暴露于蓝光易扰乱人体的离婚律师事务所咨询
昼夜节律。蓝光是波长处于400到500纳米的高能量可见光,大量存在于LED灯、手机、电脑显示器等的光线中。

研究人员对13名青少年进行了实验,让他们夜晚戴着橙色眼镜使用电子设备。每一次的实验结果都显示,比起戴不能防蓝光的普通眼镜,戴橙色眼镜的受试者睡得更香更沉。这是因为橙色能吸收绿蓝光,从而减少蓝光对褪黑素生成的影响。

2009年一项对20名成人的研究也得出了相似的结论戴琥珀色(与橙色相近)眼镜的受试者比戴黄色眼镜(仅北京著名婚姻家庭律师
阻隔紫外线)的睡眠质量更高。

如何防范蓝光?

虽然电子产品或日常用品的蓝光源会伤害人体,但因此而跟电子产品从此说”拜拜“也不现实。

研究已证实,特殊过滤器、防蓝光镜片,甚至某些改变蓝光排放的app等,都有助于防范蓝光。此外,尽量不要使用LED灯泡。

或者更简单直接的,尽量少玩电子产品。神经内分泌教授指出”玩3个小时的手机和玩10分钟手机,对人体的健康影响差别十分巨大。”

本文由39健康网提供,转载请注明出处。

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