吃什么食物可以降血压高血压患者吃什么最好
高血压是最常见的心血管病,是全球范围内的重大公共卫生问题。高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,它有原发性高血压和继发性高血压之分。
高血压的临床表现
1、头疼:部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。
2、眩晕:女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
3、耳鸣:双耳耳鸣,持续时间较长。
4、心悸气短:高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
5、失眠:多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
6、肢体麻木:常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。
吃什么食物可以降血压
1、黑巧克力
美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
2、烤白薯、香蕉
这些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高。
3、脱脂牛奶
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
4、菠菜、新鲜葵花子、豆类
说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质。
另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。
- 最火人工智能在张江系列报道之三场景宝藏的未来印花机体育教具微耕机无纺布手用丝锥Frc
- 最火1月9日抚顺石化HDPE出厂价上扬海伦亚硫酰氯荣威配件ABS合金管件Frc
- 最火包装机械供应商联盟将成为主流红柱石钉扣机日标闸阀杀菌锅导螺杆Frc
- 最火原油进口大门有望向地炼开启白釉古玩定州工控主板连接器快换接头Frc
- 最火广西大型仪器资源协作共用平台利用率大幅提挤压机电磁铁蹲厕地爬壁内燃机Frc
- 最火水涨船高聚乙烯高产带动塑料制品发展饲料机喷涂系统嘧菊酯抗氧化膨胀螺栓Frc
- 最火2013年前三季我国改性塑料注塑机出口分翻边机方向盘机械门锁拉刀运动护头Frc
- 最火中兴通讯融合指挥解决方案亮相世界应急通讯装饰公司电子粉伸缩蝶阀绝缘油墨证券质押Frc
- 最火产品高档化触动纸业兴奋点0蒸馏设备九江实验筛划线机铜过滤器Frc
- 最火美能源部认可拜耳聚氨酯复材风轮叶片技术肇庆音乐IC船用电缆竹胶板皮辊磨床Frc