蜜枣山药二合一补肾

蜜枣是女人滋补的好食物与山药一起烹饪更是一道美味。你知道2者如何做出美味佳肴吗?小编告诉你秋季养生食谱如何制作。脾胃不好，食欲不振可多食。具有养心补肾的疗效。一起来看看、

晚上失眠，这对于患有失眠症的患者来说真可谓是一大头痛之事，不仅给正常的生活带来苦恼，同时也给自己的情绪、工作等带来一定的麻烦。可以试试下面这道菜

【原料】山药1000克，蜜枣150克，罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张，熟猪油15克，白糖200克，桂花卤、水淀粉各适量。

【制作】山药洗净煮熟，冷后剥去皮，切3-4厘米长的段，再顺长剖为4片;蜜枣用热水洗净，切成两半，去核;猪网油洗净，沥干水分;樱桃去核备用;扣碗内抹上猪油，把网油平垫碗底，上放樱桃，蜜枣围在樱桃周围，码入山药片，一层山药，撒一层白糖，至码完，稍淋些猪油，再加桂花卤，上笼蒸熟。取出扣碗，挑净桂花渣和油渣，翻扣于盘内，锅内注清水，加糖烧至溶化，勾稀芡，倒入盘内。

【服法】每日服2-3次。

【功效】补益脾胃，滋肾养心。适用于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸软等。有增进食欲、养心安眠、防病保健之功效。

中秋节食谱中秋节营养食谱

中秋节食谱一

早饭：牛乳250ml、鸡蛋发糕(小麦磨成的粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)

午饭：大米或者小米做成的饭(粳稻150克)、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、菜油5克，食用木耳、调味品数量适宜)、酱焖茄子(猪瘦肉30克、茄子150克、菜油5克，黄豆酱、调味品数量适宜)、绿夹豆汤(绿夹豆、冰糖数量适宜)

晚饭：黑米粥(粳稻40克、黑米10克)、白馍(小麦磨成的粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、菜油5克，胡椒粉、黄汤、味素、盐数量适宜)、云豆炖山药蛋薯(猪瘦肉25克、云豆100克、山药蛋薯50克、菜油5克，味素、盐数量适宜)

中秋节食谱二

早饭：虾肉馄饨(虾仁50克、菜100克、小麦磨成的粉100克，调味品数量适宜)、牛乳250ml

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