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最养生和高效的人生管理:早睡早起

发布时间:2022-06-23 11:04:11 阅读: 来源:块茎类厂家
最养生和高效的人生管理:早睡早起 最养生和高效的人生管理:早睡早起

最养生和高效的人生管理:早睡早起

如果你想要实现健康,成功,快乐的人生,那么先听我讲讲这几个故事!

南怀瑾,一位国学大师,从年轻的时候开始,到90多岁的高龄,都是一个早睡早起的典范,早起以后看书,打坐,修行,身体一直都非常健康。

他说:能控制早晨的人,方可控制人生。早睡早起,让南爷爷有了一个健康身体!

曾国藩,一位伟大的历史人物,一生成果斐然。

其实他年轻的时候,并不是很优秀,背书一晚上都背不下来,为了让自己更加优秀,有更多时间学习,所以曾国藩下定决心,早点起床,每天起来学习,一点一点努力,于是成为晚清一代名臣。

曾国藩也说过:早起,为养生第一秘诀。早睡早起,让他实现了人生逆袭!

最养生和高效的人生管理,就是早睡早起,今天就和大家简单讲讲!

早起的前提条件是早睡,因为,单纯的早起,如果你不能做到早睡,那么也是一种睡眠不足的状态!

早起一定要早睡,现代人熬夜,通宵,晚起,大家都习以为常。

一个晚睡的人,是拿自己健康开玩笑。晚睡,容易失眠,抵抗力差;长期熬夜容易猝死,发胖,容易四高,也容易引起癌症,一不小心老年痴呆也来了。

2017年诺贝尔奖研究显示:人体如果总是和生物钟作对,患上各种疾病的风险增加。

多伦多大学研究也显示:无论是老年人,还是年轻人,睡眠不足,都是最大的杀手!

医王孙思邈在《千金翼方》里把早睡早起,作为重要经验传给世人!

而早睡的人,身体排毒能力好,肝脏好,皮肤也会非常好,能延缓衰老,心情也会非常的放松,真正能少生病,又健康漂亮!

中医养生中讲:人要睡好子午觉,要求在晚上9:0011:00之间入睡。睡觉胜过吃人参,我们每个人,都要爱惜自己,早点睡觉!

我也一直说:睡补,是第一大补,希望你和我都能好好补一下!

那么如何实现早睡?

很多人表示自己躺在床上就是睡不着!

我的提议是:

1.把手机放远一些

2.睡前运动一下

3.晚上使用恬馨精油香薰

这样再去睡觉,不出20分钟你肯定可以睡着。

早起呢,当你睡够了78小时,这时候能早起,那就是真的可以让你人生逆袭。

早起的时间,可以好好利用,来实现高效的人生,让自己做更多有意义的事情,包括学习,运动,写作,修心历史上很多成功人士,都是早起人士!

比如,王健林,作为中国首富,每天坚持五点半起床,运动跑步一小时,然后七点准备到达办公室;李嘉诚也是保持着早起的习惯;很多优秀的女性,包括董明珠,杨澜,董卿,张萌,这些都是早起床的典范!

格力董事长董明珠和乐趣健康创始人邓燕红

所以,如果你想要让自己人生不一样,你也可以早起,开始做对健康有帮助的事情,开始做对人生有帮助的事情。

帮助你更加健康,帮助你实现不一样的人生,不管你今年多大年龄,都可以让自己成为更优秀的自己!

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