瞧一瞧：胃肠动力不足怎么办【百科】

在日常的健康饮食中，有些食物不只养分丰厚，并且仍是极其容易消化，促进肠胃蠕动的好食品，常吃此类食品能够有效的排除体内毒素，治疗便秘以及防备痔疮。下面就一同来看看促进胃肠蠕动的食物有哪些吧。

七种促进胃肠蠕动的食物

又名空筒菜。性寒、味甘，有医治便秘、便血、痔疮的感化，空心菜对大便常常干结的痔疮病人最为适宜。胃肠动力不足怎么办。

食品二：韭菜

含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

食品三：莴苣

性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻局部血管的压力，可无效预防和治疗痔疮。

食物四：菠菜

性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用，胃肠动力不足怎么办。

食物五：红薯

所含纤维物质在肠内能接收大量水分，添加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。

食品六：卷心菜

别名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食物。胃肠动力不足怎么办。

食物七：白萝卜

生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液排泄，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，坚持大便通畅。

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以上便是“促进胃肠蠕动的食物有哪些”的相关内容。此外，在日常的饭后勾当时，我们也可以多做一些像是伏地挺身、站立弯膝、跪姿前倾等运动，进行多加锻炼，这几种运动不仅能够有效的消弭胃部胀气，还可以锻炼身体，有利身心一举多得。